酒匂 敏郎さんの糖質制限ダイエット。
どうなんだろうね？私にも使いこなせるかちょっと気になる。
身体にエネルギー源となる
食事をした場合、
余った分を脂肪として蓄えます。
この時 インスリンというホルモンが
この働きを担っていますが、
血糖値を下げるためにインスリンが分泌され
インスリンが「肥満ホルモン」 と呼ばれ
糖質を摂り続ける限り、
脂肪の燃焼を抑えて体内に脂肪を
蓄える状態が続いてしまいます。
そこで糖質を制限するのが糖質制限ダイエットって、言っているね。
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実践者の感想・評判糖質制限ダイエットでまず摂取を控えるべき食品は、
ごはんやパン、麺類といった主食、すなわち炭水化物です。
炭水化物は食物繊維を多く含んでいるため、
主食をカットすると身体はどうしても食物繊維不足になってしまいます。
便秘。食物繊維は、腸内の善玉菌のエサとなって
腸内環境を整える役割をもっており、
食物繊維が不足すると、腸内の善玉菌が減少して
腸内環境が乱れ、悪玉菌の増殖を促してしまいます。
その結果、便秘気味になり、肌荒れや体調不良などになるって
なかなか良さそう＾＾
これは試してみてもいいかな。
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